Omega-3-Fettsäuren: Wie können sie das Herz unterstützen?

Omega-3-Fettsäuren und ihre Bedeutung für die Herzgesundheit

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den ungesättigten Fettsäuren und leisten einen wichtigen Beitrag zur Herzgesundheit. Als ungesättigte Fettsäuren bezeichnet man Fettsäuren, die entweder über eine oder mehrere chemische Doppelbindungen verfügen. Ungesättigte Fettsäuren wie die Omega-3-Fettsäuren, die in vielen pflanzlichen Ölen und fettem Seefisch vorkommen, können nicht vom Körper gebildet werden und sind damit ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Arten von Omega-3-Fettsäuren sind unter anderem Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Omega-3-Fettsäuren und die Ernährung

Eine wichtige ungesättigte Fettsäure  ist die Alpha-Linolensäure, kurz ALA. Aufgenommen wird diese Omega-3-Fettsäure über die Nahrung. ALA tritt in allen Geweben auf, die Photosynthese betreiben, z.B. in Pflanzenblättern. Viele auf natürliche Weise gewonnene Pflanzenöle sind reichhaltig an ALA. Diese Art von Omega-3-Fettsäure ist beispielsweise in Leinöl, Walnussöl und Rapsöl enthalten.

Andere Formen ungesättigter Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Vermehrt findet man diese beiden Omega-3-Fettsäuren in fetten Seefischen, wie beispielsweise in Lachs sowie in Hering, Thunfisch, Sardelle und Makrele. Wenn Sie wenig Fisch essen oder Fisch nicht mögen empfehlen wir Ihnen alphabiol Herz für den Mann. Es enthält die wertvollen EPA und DHA Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren und alphabiol Herz für den Mann

In Zeiten von Stress kommt eine gesunde und ausgewogene Ernährung oftmals zu kurz. Außerdem ist es schwer festzustellen, ob man am Tag genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich genommen hat. Hinzu kommt, dass viele Nährstoffe beim Kochen und Zubereiten von Lebensmitteln verloren gehen können. Daher können Sie neben einer ausgewogenen Ernährung alphabiol Herz für den Mann nehmen. Sein speziell für den Mann entwickelter Vitalstoffkomplex leistet einen sinnvollen Beitrag zur Unterstützung Ihrer Herzgesundheit. Der alphabiol-Komplex wurde entwickelt, um typisch männliche Unterversorgungen an Mikronährstoffen auszugleichen. Daher trägt er zudem zur Förderung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit bei.

Omega-3-Fettsäuren und das Herz-Kreislaufsystem

Ungesättigte Fettsäuren besitzen eine präventive Wirkung. Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sichern den Erhalt der normalen Herzfunktion. Omega-3-Fettsäuren wirken somit vorbeugend gegen Erkrankungen wie Arterienverkalkung (Arteriosklerose) und koronare Herzkrankheiten. Koronare Herzkrankheiten sind Erkrankungen, bei denen es zu Durchblutungsstörungen der Herzmuskulatur aufgrund verengter Herzkranzgefäße kommt.

Weiterhin stehen Blutdruck und diese beiden Omega-3-Fettsäuren in Beziehung. Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Durch eine reduzierte Einnahme von gesättigten Fettsäuren und eine erhöhte Einnahme von ungesättigten Fettsäuren wird zum Erhalt eines gesunden Herzens beigetragen. Ersetzt man die Aufnahme von gesättigten streichfähigen Fettsäuren mit einfach ungesättigten Fettsäuren oder  mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wird die Beibehaltung eines gesunden Gesamtcholesterinspiegels im Blut unterstützt.